Category Health

4 Cara Mudah Untuk Menghilangkan Sakit Kepala

Memiliki sakit kepala itu menyebalkan dan terkadang sulit bagi kita untuk menghindarinya. Sebagian besar ketika kita berada di bawah tekanan, sakit kepala muncul secara otomatis. Jika bertambah buruk, kita mungkin pingsan karena rasa sakit yang kita rasakan.

Sakit kepala adalah kondisi sakit ringan hingga parah di kepala. Itu juga bisa menyerang punggung bagian atas atau leher kita. Ada berbagai jenis sakit kepala, tetapi sebagian besar sakit kepala disebabkan oleh stres, terlalu lama di depan komputer, kebisingan dan lainnya.

Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah ketegangan pada otot leher, kulit kepala, dan rahang. Kita biasanya mengatasinya dengan tidur atau mengonsumsi aspirin yang dijual bebas untuk menghilangkan rasa sakit kita. Namun, dapatkah kita melakukan ini di sembarang tempat?

Jelas, kita tidak bisa tidur di kantor atau di mal. Selain itu, kita mungkin menjalankan aspirin ketika sakit kepala menyerang kita.

Jangan khawatir! Cara termudah untuk mengatasi sakit kepala dan kita bisa melakukannya di mana-mana adalah melalui pijatan. Pijat adalah praktik memberikan tekanan atau getaran ke jaringan lunak tubuh, untuk menyembuhkan cedera, meredakan stres psikologis, mengelola rasa sakit, meningkatkan sirkulasi, dan meredakan ketegangan.

Ketika kita menderita sakit kepala, kita bisa melakukan pijatan sendiri. Sederhana dan semua orang bisa melakukannya, baik di kantor maupun di rumah.

Berikut adalah empat cara mudah dalam memijat untuk menyembuhkan sakit kepala kita.

1. Pijat Area Mata – Tutup mata Anda. Tempatkan jari tengah ke mata Anda yang berada di atas tulang pipi. Pijat area itu dengan lembut tapi kuat dalam gerakan memutar selama 1 menit,

2. Pijat Mata ke Hidung – Menggunakan ibu jari, ikuti bagian bawah alis (sepanjang tulang di atas rongga mata). Rasakan di mana tulang ini bertemu jembatan hidung dan mata Anda dan temukan titik di mana ada lekukan kecil. Tekanan yang sangat lembut, tekan ibu jari Anda ke titik. Anda dapat melakukannya empat kali dengan menahan dan menekan area itu selama 10 detik di setiap pers.

3. Pijat Leher – Pijat titik di mana Anda bisa merasakannya dengan menggerakkan jari tengah tangan Anda ke belakang kepala Anda dan rasakan pangkal tengkorak Anda. Khususnya, di bagian atas leher Anda yang memenuhi dasar tengkorak Anda. Pijat selama beberapa menit menggunakan ujung jari dengan lembut dalam gerakan memutar.

4. Pijat Kulit Kepala – Biarkan telapak tangan Anda memijat kulit kepala Anda di atas tengkorak Anda selama satu menit dengan lembut.

Setelah Anda melakukan semua pijatan itu, mulailah mengambil napas dalam-dalam. Angkat pundak Anda ke arah telinga selama lima hingga 10 detik untuk menghilangkan rasa sakit yang tersisa, dan kemudian turunkan kembali ke posisi semula.

Anda akan merasa lebih baik ketika Anda bisa melakukan itu beberapa kali. Pijatan Anda akan meringankan sakit kepala Anda dan kepala Anda akan terasa lebih ringan.

Read More